勇于攀登  继续前行！

为了提高团队凝聚力，增强部门与部门之间交流与合作，进一步增进员工情感，丰富员工的业余生活，让大家在紧张工作之余得到身心的放松，亲近自然走进绿色，释放工作压力，再燃工作斗志。2020年8月2日上午，由金桥国际食品城与金桥商贸城联合组织两大金桥市场管理团队登山活动，并且邀请了金桥支部党员、金桥新英汇成员和业主代表参加此次活动。

虽然天气炎热，太阳高照。但阻挡不了大家锻炼的热情，上午7:30，大家都准时到达了惠山国家森林公园入口处，有序地领取了矿泉水和帽子，并踏上前往山顶的路程。

登山途中，大家一边登山一边亲切的交流，畅谈着运动给生活带来的乐趣和感受。大家的欢声笑语回荡在山风中，缓解了工作中的紧张和压力。

中途休息的时间，大家坐在一起，谈论趣事，谈论登山的感受。

当大家汗流浃背的登上山顶，享受着美好的风景和运动后的愉快时，大家纷纷表示，以后一定要自觉的多加强身体锻炼，培养自己的运动爱好，为具有健康的身体而多努力。

登山小贴士

登山的8大好处

01登山对肌肉骨骼的影响

登山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

02登山对神经系统的影响

经常登山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。

登山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

03登山对心血管系统的作用

登山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。

还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

04登山对呼吸系统作用

登山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;

另外登山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

05登山对消化系统的作用

经常参加登山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

06登山对免疫系统的影响

经常参加登山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

07登山的减肥作用

减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，登山是一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

08登山对精神健康的影响

登山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常登山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

通过组织此次登山活动，不仅让大家锻炼了身体，也提高了团队协作意识，既陶冶了大家的情操，又促进了交流；既增进了同事间的感情，又增强了集体凝聚力，充分展现了金桥团结一致的集体精神和奋发向上的饱满激情，同时更是一次有益于身心健康的活动。有了这样的氛围，我们相信金桥的明天一定会更加美好！只有辛勤耕耘，才会有丰硕的收获。只有奋勇攀登，才会一览无限风光！